坐骨神経痛・体操で体を強化！

先週の日曜日に家でボケっとしていたら、坐骨神経痛予防の体操を大橋巨泉がテレビでやってました。
とても簡単に出来そうな坐骨神経痛にいい体操だったので、こちらで紹介させていただきます～。

まずは、あおむけになった姿勢で、片足ずつしていきます。
片足真上にあげるのを１０回から２０回上げるのです。
寝る時と朝起きた時にするのが効果があるようですよ～。
こちらの体操は坐骨神経痛の主人では無く、これは私が自分自身の坐骨神経痛予防の為におこなっていきたいと思います。
凝り固まった筋肉や関節を引き伸ばす腰痛予防の体操になるのですが、軽い柔軟運動のようなストレッチ体操は疲労回復や坐骨神経痛予防にもお役立ち間違いなし！
こちらも簡単な体操です、まずは仰向けに床に横になります、上体の上向きを変えずに、腰から下だけをひねります。右左と、交互に行なってくださいね。

坐骨神経痛予防の体操を行なうときには、お風呂上りや軽いウォーミングアップをするなどして、体を最初に温めてから行うと効果的です。
自然呼吸をしながらの、リラックス気分で腰と背中をゆっくりと伸ばしていきましょうね。体操を繰り返していくうちに体も軽くなりますので、自分の体調の管理の一環として継続していく事が体操には大切だと思っています。
さあ、がんばるぞ！

ついでに最近花粉症なんだけども～、花粉症にいい顔面体操とかも無いのかなぁ～。

坐骨神経痛で腰痛になると誰でも体の動きが少なくなり、どうしても痛みをかばうような動きになりますよね、ですが体を動かさないでいると自然と全身の筋力は次第に衰えていきます。
これは腰の筋力だけではなくて全身にも言えることなのですが、やがては関節の動きも鈍くなってきてしまうのです。
そこで、こういった動きが鈍い状況にならないように、日頃から腰痛体操によって普段から腹筋や背筋を鍛えておくトレーニングが大切になってきます。
坐骨神経痛予防は体操でしっかりと腹筋と背筋を鍛え、関節の柔軟性を向上させ、さらに体の血行まで改善するようにしましょう！

ただし、坐骨神経痛予防体操をする時にはひとつ注意してもらいたいことがあります。
体操の動きによっては腰に非常に悪影響を与える心配があるから自己流の坐骨神経痛予防体操はやめてください。必ず整体の先生に体操の方法を指導してもらって行いましょう。
また、坐骨神経など腰に痛みがある時に体操を行うことは余計に腰に負担を及ぼしてしまい、むしろ体操が逆効果になってしまいます、ですので体操を行なうときには必ず坐骨神経痛の痛みがおさまるまで待つようにしましょうね。

最近少し疑問に思う事があります。マッサージと整体ってどう違うのだろうか？
整体って痛いと思ってたし、痛くないならマッサージと同じじゃないのって私の中で疑問が生まれてきた。

調べてみた！
マッサージというのは、直接皮膚に刺激を与えることにより、血液循環をよくしたり、又リンパの流れを促してあげたりするみたいです。つまり、マッサージは筋肉肉体疲労の回復やリラクセーションを目的としているようです。

一方の整体というのは、骨格や関節の歪み・ズレの矯正と骨の調整などを、手による技を使って、症状の改善を促していく民間療法なんですって。日頃の姿勢の悪さが影響して肩こりや首こりなどを感じている方は、整体に行った方が良いようです。 体のずれやゆがみが無くなると全ての面に関して改善がみられるようです。

全ての体のゆがみにＯＫのようです！じゃ、私のＯ脚矯正もしてもらえたりするのかな～今度主人が坐骨神経痛の整体に行った時に聞いてきてもらおう～っと。

主人が整体に行くようになって坐骨神経痛の体操をはじめてからというもの、坐骨神経痛の症状も緩和されてきたようです。

最初は整形外科にしばらく通ってても一向に改善の効果が全くみられなかったし、新たに整体で坐骨神経痛用の体操をするようになってからというもの、回復の兆しが見えてきて良かった～。
このまま、治らずに医者通いしてたら、坐骨神経痛の医療費だけでも我が家は破産だったよ！

主人が新たに体操を始めてから坐骨神経痛の回復の兆しが見えてきたという事で、私はコアリズム体操をネットで購入しました。
そして本日宅急便で届きました～！今日の夜からチャレンジしてみます。
私の体が坐骨神経痛にならないように、体操しまくって腰の周りのぜい肉を無くしてしまって、今度は筋肉を付けちゃうもんね～

実は筋肉というのは腰を痛めないようにしてくれる働きがあるようですので、腰の周りにき筋肉を付けるのはいいことのようです。
普段から出来るだけ腹筋や背筋を鍛えておくことが大切なのです。体操でしっかりと腹筋＆背筋を鍛える事とともに、関節の柔軟性を向上させて、血行まで改善してしまいましょう！

では、坐骨神経痛などの痛みが引き起こる原因は何なんだろうか？整体で体操をするのは何でなんだろう・・・。

物体の全ては重力によって、地面に対しては垂直に立っています。
この垂直に立っている体の状態と言うのは、右左と均等に力が分散されてはじめて安定した体とを長く保持する事が出来ます。
しかし、この立っている体が何らかの原因でどちらかに傾いたとしたならば、それによって力が片寄り、体が不安定な状態になります。もちろん安定感が無くなるために、些細な衝撃・長時間も保てなくなってしまうし、崩れやすくなるのです。その体の歪みが、肩に起これば「肩こり」、腰に起これば「腰痛」となってしまうのです。もちろん坐骨神経痛も同じ理由があげられます。
姿勢が良くないと色々な場所に支障をきたしてしまうのです。そしてその歪みのある体を改善するために体操をするのです。きれいな姿勢を保つために、きれいな姿勢に戻すために整体では体操があるようです。
坐骨神経痛の治療法で体操が勧められる理由には、姿勢を正すため、そして血行を良くするための二つの理由があげられるようです。

そっか～体操・・・私も始めてみようかな～

坐骨神経痛持ちの主人が最近は整体へ通っています。
新たな整体では、何でも体操をするようです。
まずは体操で使うグッズを購入させられたようです（勿論おこずかいの中から支払）。
整体って痛い事をされる場所だと思ってたんだけども、今行ってる整体では痛くない体操をしているようです。
痛いだけが整体では無いようですね。整体で体操をしてるのなら、坐骨神経痛持ちでは無いけど私が行って一緒に体操したいよぉ～だって何だか痩せれそうじゃな～い？
勿論、体を横にして足をあっちへやったり、こっちへやったりと整体らしい事もするようですけど。ま、坐骨神経痛で通っているんだから当然そうなんですがね。
整体に行く日は必ずジャージを着用して整体に行っております。

主人は整体で坐骨神経痛用の体操をして、私は新たな体操でもはじめようかな～
通販のビリー体操もリタイアしたし・・・今度は新たにブームに乗って、コアリズム体操でも始めようかな～
誰だっけ？お笑いのタレントも痩せたようだし～杉本彩にならなくちゃ～！
これもまた主人が一緒にやったりして～（体を痛めているので、まさか今度ばかりはしないと思いますが）

主人が春から坐骨神経痛の治療の為に整形外科に行ってるのですが、何だか一向に効果が無いようです。
そこで思い切って医者を変えてみることにしたようです。
何でも、同じく坐骨神経痛持ちの同じ職場で働いている友人が勧める整体院のようです。

整体？それはどんな？よくテレビでやってる、イタタタって言ってるような所？なんだか痛そうですよ。
今日の仕事の帰りに初めて行ってみるようなので、あとから帰宅したら話を聞いてみよう～
初めての整体の話し、何だか楽しみだな～

そうそう、話は随分と前にさかのぼりますが坐骨神経痛の整形外科の治療の時にフラフープって言ったの？って聞いたら私の予想通りで、やはり本当の事は言ってなかったようです。
そりゃそうだよね～30過ぎてそんな理由は恥ずかしいよね～。

今日初めて行く整体では、坐骨神経痛の理由のフラフープってきちんと説明するのかなぁ～楽しみだぁ～

今日ふと思ったんです、主人は整形外科に行った時には何と説明をしたのでしょうか？
30歳を過ぎた大の大人が「フラフープやり過ぎで腰を痛めました。」って言ったのかな？
もしそうだとしたら、すごく恥ずかしいんだけど～
今晩にでも主人が医者から帰宅したら聞いてみよっと！
ふふふ笑えるわ～

ネットで自分なりに調べてみました。
一般的な坐骨神経痛の発症する理由は、椎間板ヘルニアだったりカルシウム不足の事が多いようです。
そっか、魚嫌いの私のせいで魚とか一切夕飯で食べなくなったもんな～主婦として少し反省です！
坐骨神経痛では原因となる部分が、腰椎なのかはたまたお尻の筋肉なのか、太ももの筋肉なのか、原因によって対処法は違うようですよ～。
だとしたら、やはりフラフープで腰を痛めましたって言った方が、より正しい治療を行ってもらえるんだよな～
でも、主人はあまりそんな事「フラフープで痛めました」言いそうに無いしな～

我が家の場合は坐骨神経痛の理由はフラフープが原因だったのです。
もちろんその後フラフープはお蔵入りになってしまったのは言うまでもありません。

さて、うちの主人が坐骨神経痛になった理由なのですが・・・。
原因は私にあるのです。
私は、ダイエットグッズが大好きなのです・・・まず最初はロデオボーイがきっかけとでもいいましょうか、お次はウエストに巻いて使用するダイエットマシーン。それらを私が使っていれば良かったのですが、なにせ私は三日坊主なもので。
あまりにも使わないマシーンが増えていくもんでムキになった主人が毎日それらのダイエットグッズを毎日続けていました。

じゃーん！！！フラフープ　こいつがきっかけです！そして最後の決定打として、購入したフラフープ！ロデオボーイ・ウエストに巻くマシーンどちらにしても電気量もかかりそうだし経済的に考えても、フラフープの方が絶対に効果がありそうだよ～って買ってしまいました。やっぱ機械に頼ったってムリムリ、やっぱ体を使わないと・・・。でもね、実際に購入して使ってみるとね、私は元々運動神経というのが備わって無い体なのか、フラフープが出来なくて・・・

実際の会話なんですけども実はこんな感じです

　妻　「うわ～すご～い、いったい全体何回回せるのぉ～」
　夫　「お前、こんな事も出来ないのか？簡単だぞ～！」
　　　そう言いながら、ぐるぐるぐるぐると・・・

その結果こんな風に会話が進み調子に乗った夫がフラフープで腰を回し続けて・・・

始めまして、私は普通の主婦でございます。
ウチの主人がこのたび坐骨神経痛だと診断されてしまいました。
坐骨神経痛については皆さんはどの程度知ってらっしゃるのでしょうか、私は全く知識がありません。
坐骨神経痛とは何のことだかさっぱりと解らない私ですが、主人の体の事を思うと早く体の状態がよくなりますように願って、坐骨神経痛の事についてこれから色々と勉強をしながら書いていきたいと思います。

主人が昨日整形外科から帰宅したときに「骨神経痛になった」って言ってたから、てっきり病名だと思ってたんですけど坐骨神経痛というのは、坐骨神経が刺激されることに起因する神経痛なのだそうです。
坐骨神経痛の原因は様々であり、坐骨神経の圧迫や、脊椎神経根の圧迫、そして椎間板ヘルニア、腰椎すべり症などが原因と言われているそうです。
症状として坐骨神経痛では太ももの後面や、ふくらはぎ辺りの痛みが多いようです。またその日健康状態や体調によっても痛み具合も痛い個所が違っていたりするようです。
とにかく大変痛いようですので、早く治してもらいたいですね。