坐骨神経痛・体操で体を強化！

最近坐骨神経痛のことで気になること。
それは、妊娠・出産です。
まあ、現在坐骨神経痛で苦しんでいるのは、私の旦那であって、私ではないのだけれども、将来妊娠すると、妊婦さんの中には坐骨神経痛で苦しむ人が沢山いるんだそうです。
確かに、妊娠するとお腹に６キロ程度の塊が乗っかってくるわけであって、これは人間にとってはかなり不自然なことです。
人間というのは、直立歩行するようになってから、椎間板に負担がかかるようになったのだとか。
ただでさえ直立歩行で椎間板に負担がかかっているのにさらに不自然な塊が・・・・
これは坐骨神経痛で苦しむ人が多いはずですよね。
しかも、妊婦の体は不思議なもので、妊娠したときから既に出産に向けて骨格が変わっていくのだとか。
だから、骨盤のゆがみも出てくる人いるようですよ。
このゆがみの影響からも坐骨神経痛になる人が多いのだとか。
とりあえず出産しちゃえばこっちのもの？（妊娠中は胎児が最優先ですから）出産後３ヶ月～半年は骨盤が戻りやすく、その後は骨盤が元に戻りにくい状態らしいので、この時期に整体に行って骨盤の歪みをとってもらったり、勿論日常生活のクセからもゆがみというのはくるので、体操などを行って、骨盤の歪みをとるように心がけると言いそうです。
また、日頃から体操を行うことによって、妊娠中の坐骨神経痛になるリスクを遠ざけることも可能なようなので、やはり出るだけ早い時期に子供が欲しい私らとしては、夫婦そろって体操を行うのが望ましいのかな。
夏休みのラジオ体操のように、毎朝体操るすることが日課になるのが私の理想。

坐骨神経痛を体操で改善させようと考えるとき、大概の人は、腰痛が悪化してきて「これはまずい」とあわてて体操を始めることが多いそうです。
が、このような体操の仕方は、逆効果です。
つまり体操によって腰痛の症状を和らげるつもりが、逆に体操することによって、坐骨神経痛がよりひどく出てしまうのです。
坐骨神経痛が痛むときは、炎症を起こしているということですから、そのような場合には、横になっておとなしく静養しているのが一番なのです。
じゃあいつ体操するのかというと、坐骨神経痛が痛まない体調のいい日に体操するのが好ましいのです。
そもそも体操は、坐骨神経痛を治すために行うものじゃなくて、体操によって体を強化することによって、坐骨神経痛が起こらないような体作りを目指すためのものなので、根本的に目的が違うのです。
そのことを履き違えて体操してしまうと・・・・
うちのダンナのように、坐骨神経痛が悪化してしまいます< (￣口￣||)>!!!ｵｰﾉｰ!!!< (||￣口￣)>
せっかくの休日も、ウンウン布団の中で唸っていて、せっかくの予定がすべてぱあです。
どうやら腰周辺の筋肉が硬直しているような感じがするとダンナが言うので、やはり腰痛がするからと体操していたのが悪影響したのだと思われます。
坐骨神経痛で苦しんでいる皆さん、うちのダンナみたいになりたくないなら、体操は坐骨神経痛の症状が出ていない体調の良い日を選んでムリない範囲で行ってくださいね。

今日ふと思ったんです、主人は整形外科に行った時には何と説明をしたのでしょうか？
30歳を過ぎた大の大人が「フラフープやり過ぎで腰を痛めました。」って言ったのかな？
もしそうだとしたら、すごく恥ずかしいんだけど～
今晩にでも主人が医者から帰宅したら聞いてみよっと！
ふふふ笑えるわ～
ネットで自分なりに調べてみました。
一般的な坐骨神経痛の発症する理由は、椎間板ヘルニアだったりカルシウム不足の事が多いようです。
そっか、魚嫌いの私のせいで魚とか一切夕飯で食べなくなったもんな～主婦として少し反省です！
坐骨神経痛では原因となる部分が、腰椎なのかはたまたお尻の筋肉なのか、太ももの筋肉なのか、原因によって対処法は違うようですよ～。
だとしたら、やはりフラフープで腰を痛めましたって言った方が、より正しい治療を行ってもらえるんだよな～
でも、主人はあまりそんな事「フラフープで痛めました」言いそうに無いしな～
我が家の場合は坐骨神経痛の理由はフラフープが原因だったのです。
もちろんその後フラフープはお蔵入りになってしまったのは言うまでもありません。

さて、うちの主人が坐骨神経痛になった理由なのですが・・・。
原因は私にあるのです。
私は、ダイエットグッズが大好きなのです・・・まず最初はロデオボーイがきっかけとでもいいましょうか、お次はウエストに巻いて使用するダイエットマシーン。それらを私が使っていれば良かったのですが、なにせ私は三日坊主なもので。
あまりにも使わないマシーンが増えていくもんでムキになった主人が毎日それらのダイエットグッズを毎日続けていました。
じゃーん！！！フラフープ　こいつがきっかけです！そして最後の決定打として、購入したフラフープ！ロデオボーイ・ウエストに巻くマシーンどちらにしても電気量もかかりそうだし経済的に考えても、フラフープの方が絶対に効果がありそうだよ～って買ってしまいました。やっぱ機械に頼ったってムリムリ、やっぱ体を使わないと・・・。でもね、実際に購入して使ってみるとね、私は元々運動神経というのが備わって無い体なのか、フラフープが出来なくて・・・
実際の会話なんですけども実はこんな感じです
　妻　「うわ～すご～い、いったい全体何回回せるのぉ～」
　夫　「お前、こんな事も出来ないのか？簡単だぞ～！」
　　　そう言いながら、ぐるぐるぐるぐると・・・
その結果こんな風に会話が進み調子に乗った夫がフラフープで腰を回し続けて・・・