坐骨神経痛・体操で強化できるのか？

とにかく、坐骨神経痛になってしまったら一人で治そうとしないで 整体やカイロや整形外科、整骨院に早めに行きましょう。
坐骨神経痛は、ムリをすると非常に厄介です。 日常よく使用する部位なので、痛みが激しくなる前にしっかり予防が必要でうす。
坐骨神経痛にならないためには、
腰の部分や骨のストレスをなくすこがとても大切です。
まず、朝起きたら、布団に入ったままでもいいので、しっかりストレッチする。 身体をゆっくり伸ばし、、大きく深呼吸します。 大きく腹式呼吸を続けると、筋肉がはたらきますので効果的です。
中腰の体勢のまま維持しないようにする。常に腰に爆弾を抱えてると意識して、重いものを持つ時は、背筋をまっすぐひざをしっかり曲げて、背中を曲げないように持ちましょう。
肥満にも要注意です。 体重が増えると脂肪が骨を圧迫し、身体が歪みます。
できるだけ、規則正生活を心掛けましょう。