坐骨神経痛・体操で強化できるのか？

坐骨神経痛は下半身に痛みや痺れを生じます。 下半身に適度な体操や、ストレッチをすることで予防しましょう。
腰の椎間板ヘルニアや脊椎管狭窄症などが原因で、神経にまで損傷が及ぶと 坐骨神経痛が発症します。
できるだけ、背骨にかかる負担を取り除くことで予防は可能です。
毎日の生活で、同じ姿勢を繰り返さないように、適度に休憩とストレッチを するようにしましょう。 特に、オフィスワークで座ったまま何時間も同じ姿勢や、長時間立ったままの姿勢でも 腰の負担は大変なものです。
バランスの崩れた姿勢は、筋肉の緊張、収縮、背骨のねじれを引き起こします。
こまめに休憩をとるようにしましょう。
すでに痺れや痛みがある方は、早めに整体にいって相談しましょう。
身体を元の状態に戻すことがまず先決です。