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	<title>坐骨神経痛・体操で強化できるのか？</title>
	<link>http://www.goarabic.com</link>
	<description>坐骨神経痛には体操で体を鍛えておきましょう！</description>
	<pubDate>Fri, 11 Nov 2011 02:30:42 -0600</pubDate>
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		<title>腰＆背中体操</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Nov 2011 11:30:42 -0600</pubDate>
		<dc:creator>tomo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[坐骨神経痛の予防]]></category>

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		<description><![CDATA[坐骨神経痛になると、腰や背中の筋肉が緊張しますので    腰と背中を伸ばす体操が効果的です。 
イスに浅めに腰掛けます。つぎに股を開き、息を深く吸い込んでください。   息を吐きながら座ったまま、ゆっくりと頭を両足の間に入れるような感じで前屈します。
ひどい坐骨神経痛には、千葉の整体で見てもらいましょう
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		<title>坐骨神経痛の原因</title>
		<link>http://www.goarabic.com/archives/29</link>
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		<pubDate>Mon, 09 May 2011 16:07:11 -0500</pubDate>
		<dc:creator>tomo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[坐骨神経痛について]]></category>

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		<description><![CDATA[抹消神経の中でももっとも太い神経が坐骨神経です。    この神経が圧迫、刺激を受けることで、坐骨神経痛となりますが    原因は一つとは限りません。
まず、坐骨神経根が受ける圧迫が挙げられます。    神経根は、読んで字のごとく神経の付け根にありますが    主に、椎間板や骨などから圧迫を受けることがあります。
次の原因としては、梨状筋症候群があります。   梨状筋はお尻の奥に位置する筋肉ですが、これが坐骨神経を圧迫することが    よくあります。なかなか症状が緩和されないときは、この梨状筋症候群を    疑ってみましょう。
次にハムストリングスによる坐骨神経への圧迫があげられます。    ハムストリングスという筋肉は、太ももの後部を通ってちょうど、お尻や太ももの    後部を走る坐骨神経と密接な関係があるのです。
次に心理的な要因が考えられます。   不安やストレスで自律神経のバランスが崩れたとき、    症状として坐骨神経痛が、あらわれることもあります。
上記のような原因が複雑に絡みあり、坐骨神経痛となって現れます。
同じ坐骨神経痛でも引き起こされる原因は複雑で現れている症状も人それぞれ違うのです。    適切な対処をするためにも、きちんと検査を受け正しい原因を突き止めるようにしましょう。    
ひどい坐骨神経痛は千葉で人気の整体 口コミいっぱいのすこやかBB腰痛整体
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		<title>坐骨神経痛を予防しよう</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Mar 2011 10:46:48 -0600</pubDate>
		<dc:creator>tomo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[坐骨神経痛の予防]]></category>

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		<description><![CDATA[坐骨神経痛は下半身に痛みや痺れを生じます。    下半身に適度な体操や、ストレッチをすることで予防しましょう。
腰の椎間板ヘルニアや脊椎管狭窄症などが原因で、神経にまで損傷が及ぶと    坐骨神経痛が発症します。    
できるだけ、背骨にかかる負担を取り除くことで予防は可能です。    
毎日の生活で、同じ姿勢を繰り返さないように、適度に休憩とストレッチを    するようにしましょう。    特に、オフィスワークで座ったまま何時間も同じ姿勢や、長時間立ったままの姿勢でも    腰の負担は大変なものです。    
 バランスの崩れた姿勢は、筋肉の緊張、収縮、背骨のねじれを引き起こします。  
こまめに休憩をとるようにしましょう。    
すでに痺れや痛みがある方は、早めに整体にいって相談しましょう。    
身体を元の状態に戻すことがまず先決です。    
]]></description>
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		<title>坐骨神経痛の予防はどうしたらいいか？</title>
		<link>http://www.goarabic.com/archives/27</link>
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		<pubDate>Fri, 04 Feb 2011 15:49:24 -0600</pubDate>
		<dc:creator>tomo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[坐骨神経痛の予防]]></category>

		<category><![CDATA[坐骨神経痛について]]></category>

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		<description><![CDATA[とにかく、坐骨神経痛になってしまったら一人で治そうとしないで   整体やカイロや整形外科、整骨院に早めに行きましょう。    
坐骨神経痛は、ムリをすると非常に厄介です。    日常よく使用する部位なので、痛みが激しくなる前にしっかり予防が必要でうす。    
坐骨神経痛にならないためには、    
腰の部分や骨のストレスをなくすこがとても大切です。    
まず、朝起きたら、布団に入ったままでもいいので、しっかりストレッチする。    身体をゆっくり伸ばし、、大きく深呼吸します。    大きく腹式呼吸を続けると、筋肉がはたらきますので効果的です。    
中腰の体勢のまま維持しないようにする。常に腰に爆弾を抱えてると意識して、重いものを持つ時は、背筋をまっすぐひざをしっかり曲げて、背中を曲げないように持ちましょう。    
肥満にも要注意です。    体重が増えると脂肪が骨を圧迫し、身体が歪みます。    
できるだけ、規則正生活を心掛けましょう。
]]></description>
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		<title>坐骨神経痛　と　重心調整</title>
		<link>http://www.goarabic.com/archives/25</link>
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		<pubDate>Tue, 20 Apr 2010 10:05:13 -0500</pubDate>
		<dc:creator>tomo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[整体へ]]></category>

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		<description><![CDATA[いままで、坐骨神経痛対策のために　体操が必要だ！！　と　力説してまいりましたが、すこし内容を修正させてください。それは、坐骨神経痛などの対策である整体院の施術が非常に有効だとわかったらです。
坐骨神経痛のときは、足の裏側のﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ筋郡が非常に硬直しているので、仰向けで足をまっすぐに上げられない。　歩くのが大変などの症状があります。ストレッチなどで筋肉が緩むかと思っていたのですが、もっと効果的な方法があります。
これは、重心調整です。もちろん素人が出来るわけがありませんが、一部の整体で、重心調整をしてくれる整体院があります。
ここでは、筋肉を揉み解す・・・・・などしなくても　重心調整をするだけで　一瞬で　筋肉が　ゆ～る　ゆ～る　になります。もちろん1回では、改善しませんが、衝撃的な出来事でした。

]]></description>
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		<title>犬の坐骨神経痛対策の体操</title>
		<link>http://www.goarabic.com/archives/24</link>
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		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 09:46:47 -0600</pubDate>
		<dc:creator>tomo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[坐骨神経痛の体操]]></category>

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		<description><![CDATA[坐骨神経痛とは、坐骨を持っている動物なら誰でもなる可能性があります。
最近は胴長犬種の人気によって、犬の坐骨神経痛に注目が集まっていますよね。
犬の場合、どうしても人間のように
「腰が痛くなるから安静にしていましょう」
といった言葉は通用しません。
坐骨神経痛によって痛すぎてじっとしている犬以外は、やはり痛み止めを飲ませるか、予防の体操をしていくしかありませんよね。
犬の坐骨神経痛の予防の体操によく利用されているのが、犬用のプールです。
犬の胴を布ですっぽり覆って、上からつるす形にし、腰に負担を掛けないようにしながら、犬かきをさせることによって、腰痛に効く金力をつけていくこと。
これが犬の体操になります。
犬は人間と違って、「お腹に力を入れましょう」などといった体操を出来るはずもありませんから、プールで患部に負担を掛けないようにしながら、水の抵抗を利用した全身体操を行っていくことが重要になってくるのです。
たかが犬に・・・と思われる方もいらっしゃるでしょう。
しかし、友人の犬も今坐骨神経痛で苦しめられていますが、痛みお尻が下がってしまっているし、尻尾も触れない。
涙目になりながら痛みをこらえている姿は、放ってはおけない。
坐骨神経痛の痛みを知っている人ならなおさらそう思うはずです。
動物だって、人間同様に痛みは感じるもの。
それが体操で軽減できるのであれば、金銭的余裕があるのであれば、出来る限りのバックアプをしてあげたいと思うものでしょうね。
]]></description>
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		<title>はなまるで体の痛みに対する体操紹介</title>
		<link>http://www.goarabic.com/archives/23</link>
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		<pubDate>Tue, 17 Nov 2009 12:00:04 -0600</pubDate>
		<dc:creator>tomo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[坐骨神経痛の体操]]></category>

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		<description><![CDATA[先日久々に風邪をひいてしまいダウンしていた時のこと。
朝9時近くになってきたら、熱も37度台に落ちてきて、テレビをつけてみると、久々にはなまるマーケットをやっていたんです。
おお、岡江さん・やっくん久しぶりー。
なんて一人で勝手に懐かしがりながらテレビを見ていると、体の痛みという特集をやっていたんです。
人間は慢性的な痛みになってくるとなかなかとることができない云々やっていて、その治療法に神経ブロック注射を打っていたり・・。
おお、痛いのこわーい｡･ﾟﾟ･(>_]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>坐骨神経痛の体操、犬用ありませんか？</title>
		<link>http://www.goarabic.com/archives/22</link>
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		<pubDate>Mon, 19 Oct 2009 10:44:12 -0500</pubDate>
		<dc:creator>tomo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[坐骨神経痛の体操]]></category>

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		<description><![CDATA[坐骨神経痛予防の体操によって強化したおかげで、シルバーウィークは旅行へ行ってくることができました。
L(＠＾▽＾＠)」 
おかげで激しいアトラクションにも乗ってくることができてめでたしめでたしです。
何をするにも、腰をいたがる旦那を見ると、人間の身体とは、いかに腰に負担を掛けながら生活しているかっていうのがわかって勉強になります。
人間は直立歩行のため、骨盤がほかの動物に比べて非常に小さくなっているそうです。
また、直立歩行になったために、重たい頭を支えなくてはいけないことによって、首や腰に非常に負担がかかってくるので、人間は進化と引き換えに坐骨神経痛になってしまったのかも。
人間ではないけれど、うちの実家の犬も坐骨神経痛の一つである椎間板ヘルニアになっているようです。
胴長犬の持病でもあるようですが、辛そうです。
旦那は同じ坐骨神経痛もちとして、痛みがわかるからと大変いたわってくれています。
同類相哀れむﾃﾞｽ。
しかし、犬に予防の体操をすることはできず、フローリングの上に絨毯を引いて極力負担を掛けないようにしているようです。
誰か、犬用の予防の体操知っている人いませんかね。
って言っても、うちの犬、すでに１２歳を超えているので、ハードな体操はできないんですけど・・・。
旦那も最近は体調がいいですが、実家の犬を見て、体操しないとまたあの激痛と戦う日が・・・と思うと、ぞっとするようで、さぼりがちだった体操も最近はしっかりやっています。
体操は大切ですね。
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		<title>坐骨神経痛の体操強化月間</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Sep 2009 09:51:50 -0500</pubDate>
		<dc:creator>tomo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[坐骨神経痛の体操]]></category>

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		<description><![CDATA[坐骨神経痛の症状を体操で随分と予防できてきている旦那。
この調子なら、シルバーウィークはディズニーリゾートに予定通りいけそうですね。
ヽ(^。^)ノ
今年はお盆休みが少なくなってしまったと思ったら、意外なところで連休があって、何だか得した気分です。
しかも、この時期に東京都の人たちは、ディズニーシーの入場料が大人1000円安くなるそうですよ。
今朝のテレビで見ました。
羨ましいですよね。
我が家は勿論、定価でございます。
でも、子供が出来ると、大人のいきたいところへはそうそういけなくなってくるそうなので、今のうちに楽しんでおかないとね。
プライスレスなお楽しみでございます。
でも、坐骨神経痛もちの人間は勿論無理は禁物ですから、走らず、落ち着いて行動を取ら無くてはいけないんだけど、どこまではしゃぐのを抑えることが出来るでしょうね。
とりあえず、現在体操強化月間にしております。
勿論、現地でも夜は体操を怠ってはいけません。
万が一現地で坐骨神経痛が出てしまったら・・・・。
現地の整体へ行くしかないでしょうね。
一度やはりディズニーリゾートに行った時に顎関節症になり、顎関節症では千葉でも有名な整体を偶然友人が知っていたので、そこへ行って治してもらったんです。
そこへ行ってみようかな。
顎を施術するのがうまいんだから、腰痛の治療も上手でしょう。
とりあえず今は、何事もなく帰ってこられるように腰強化のために、体操体操！！
今日も体操頑張るんだよ、旦那～。
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		<title>坐骨神経痛の体操で予防しよう</title>
		<link>http://www.goarabic.com/archives/20</link>
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		<pubDate>Wed, 26 Aug 2009 10:00:14 -0500</pubDate>
		<dc:creator>tomo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[坐骨神経痛の原因]]></category>

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		<description><![CDATA[最近坐骨神経痛のことで気になること。
それは、妊娠・出産です。
まあ、現在坐骨神経痛で苦しんでいるのは、私の旦那であって、私ではないのだけれども、将来妊娠すると、妊婦さんの中には坐骨神経痛で苦しむ人が沢山いるんだそうです。
確かに、妊娠するとお腹に６キロ程度の塊が乗っかってくるわけであって、これは人間にとってはかなり不自然なことです。
人間というのは、直立歩行するようになってから、椎間板に負担がかかるようになったのだとか。
ただでさえ直立歩行で椎間板に負担がかかっているのにさらに不自然な塊が・・・・
これは坐骨神経痛で苦しむ人が多いはずですよね。
しかも、妊婦の体は不思議なもので、妊娠したときから既に出産に向けて骨格が変わっていくのだとか。
だから、骨盤のゆがみも出てくる人いるようですよ。
このゆがみの影響からも坐骨神経痛になる人が多いのだとか。
とりあえず出産しちゃえばこっちのもの？（妊娠中は胎児が最優先ですから）出産後３ヶ月～半年は骨盤が戻りやすく、その後は骨盤が元に戻りにくい状態らしいので、この時期に整体に行って骨盤の歪みをとってもらったり、勿論日常生活のクセからもゆがみというのはくるので、体操などを行って、骨盤の歪みをとるように心がけると言いそうです。
また、日頃から体操を行うことによって、妊娠中の坐骨神経痛になるリスクを遠ざけることも可能なようなので、やはり出るだけ早い時期に子供が欲しい私らとしては、夫婦そろって体操を行うのが望ましいのかな。
夏休みのラジオ体操のように、毎朝体操るすることが日課になるのが私の理想。
]]></description>
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