坐骨神経痛・体操で体を強化！

坐骨神経痛を体操で改善させようと考えるとき、大概の人は、腰痛が悪化してきて「これはまずい」とあわてて体操を始めることが多いそうです。
が、このような体操の仕方は、逆効果です。

つまり体操によって腰痛の症状を和らげるつもりが、逆に体操することによって、坐骨神経痛がよりひどく出てしまうのです。

坐骨神経痛が痛むときは、炎症を起こしているということですから、そのような場合には、横になっておとなしく静養しているのが一番なのです。
じゃあいつ体操するのかというと、坐骨神経痛が痛まない体調のいい日に体操するのが好ましいのです。
そもそも体操は、坐骨神経痛を治すために行うものじゃなくて、体操によって体を強化することによって、坐骨神経痛が起こらないような体作りを目指すためのものなので、根本的に目的が違うのです。
そのことを履き違えて体操してしまうと・・・・
うちのダンナのように、坐骨神経痛が悪化してしまいます< (￣口￣||)>!!!ｵｰﾉｰ!!!< (||￣口￣)>

せっかくの休日も、ウンウン布団の中で唸っていて、せっかくの予定がすべてぱあです。
どうやら腰周辺の筋肉が硬直しているような感じがするとダンナが言うので、やはり腰痛がするからと体操していたのが悪影響したのだと思われます。
坐骨神経痛で苦しんでいる皆さん、うちのダンナみたいになりたくないなら、体操は坐骨神経痛の症状が出ていない体調の良い日を選んでムリない範囲で行ってくださいね。

気がつけば１月ももう後半に入っているのですね。
つい昨日が正月休みだったような気もすれば、もう数か月前の様な気もする不思議な感覚です。
正月と言えば、箱根駅伝が恒例の行事ですけれども、箱根駅伝に出場する大学すべてにドラマがありますよね。

何故坐骨神経痛の体操のブログで箱根駅伝！？
っと思われるかもしれませんが、某テレビにゲストとして出演した箱根駅伝に現役最後の出場を果たした選手の話で、坐骨神経痛に悩まされ、痛みどめを打ちながら、練習をし、大会に挑んでいる選手の話があったからです。
坐骨神経痛っていうのは、その名の通り、坐骨にある神経が圧迫されて起こる神経痛のことですよね。
と言うことは、主人の体験談からしても、人間と言うのは歩いたりするだけでも、坐骨に体重がかかりますから、日常生活を送るだけでもすごく言体操なんです。
それが走る！！しかも箱根の道を何キロも！！
私たちの想像を絶する痛みと戦いながらの駅伝への挑戦だったのではないでしょうか。

箱根駅伝で走ると言うことは、分かりやすく高校野球で言うなら、甲子園で戦うことに近いものがあると思います。
ですから、大学の長距離ランナーは、ここに照準を合わせて日々練習していると言うことですよね。
しかも、大学現役最後の箱根への挑戦ともなれば、それはもう私たちの想像以上の執念で挑んでいるわけですから、坐骨神経痛でいたいなんて言っていられないのでしょう。

同じ坐骨神経痛の痛みを知っている旦那は、坐骨神経痛を押してでも駅伝に挑戦している選手に感動して男泣きしていました。
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ちょっと寒い光景ですが、それだけ坐骨神経痛っていうのは痛いと言うことですよね。

泣く暇があるなら、最近さぼりがちだった坐骨神経痛予防の体操、名づけて「巨泉体操」をやりなさいと言いたいです。

そうそう、最近整体では小顔の矯正をやっているところもあるそうなので、今度旦那が坐骨神経痛対策に整体院に行く時、そこでもやっているのか聞いてきてもらおう。

先週の日曜日に家でボケっとしていたら、坐骨神経痛予防の体操を大橋巨泉がテレビでやってました。
とても簡単に出来そうな坐骨神経痛にいい体操だったので、こちらで紹介させていただきます～。

まずは、あおむけになった姿勢で、片足ずつしていきます。
片足真上にあげるのを１０回から２０回上げるのです。
寝る時と朝起きた時にするのが効果があるようですよ～。
こちらの体操は坐骨神経痛の主人では無く、これは私が自分自身の坐骨神経痛予防の為におこなっていきたいと思います。
凝り固まった筋肉や関節を引き伸ばす腰痛予防の体操になるのですが、軽い柔軟運動のようなストレッチ体操は疲労回復や坐骨神経痛予防にもお役立ち間違いなし！
こちらも簡単な体操です、まずは仰向けに床に横になります、上体の上向きを変えずに、腰から下だけをひねります。右左と、交互に行なってくださいね。

坐骨神経痛予防の体操を行なうときには、お風呂上りや軽いウォーミングアップをするなどして、体を最初に温めてから行うと効果的です。
自然呼吸をしながらの、リラックス気分で腰と背中をゆっくりと伸ばしていきましょうね。体操を繰り返していくうちに体も軽くなりますので、自分の体調の管理の一環として継続していく事が体操には大切だと思っています。
さあ、がんばるぞ！

ついでに最近花粉症なんだけども～、花粉症にいい顔面体操とかも無いのかなぁ～。

坐骨神経痛で腰痛になると誰でも体の動きが少なくなり、どうしても痛みをかばうような動きになりますよね、ですが体を動かさないでいると自然と全身の筋力は次第に衰えていきます。
これは腰の筋力だけではなくて全身にも言えることなのですが、やがては関節の動きも鈍くなってきてしまうのです。
そこで、こういった動きが鈍い状況にならないように、日頃から腰痛体操によって普段から腹筋や背筋を鍛えておくトレーニングが大切になってきます。
坐骨神経痛予防は体操でしっかりと腹筋と背筋を鍛え、関節の柔軟性を向上させ、さらに体の血行まで改善するようにしましょう！

ただし、坐骨神経痛予防体操をする時にはひとつ注意してもらいたいことがあります。
体操の動きによっては腰に非常に悪影響を与える心配があるから自己流の坐骨神経痛予防体操はやめてください。必ず整体の先生に体操の方法を指導してもらって行いましょう。
また、坐骨神経など腰に痛みがある時に体操を行うことは余計に腰に負担を及ぼしてしまい、むしろ体操が逆効果になってしまいます、ですので体操を行なうときには必ず坐骨神経痛の痛みがおさまるまで待つようにしましょうね。

最近少し疑問に思う事があります。マッサージと整体ってどう違うのだろうか？
整体って痛いと思ってたし、痛くないならマッサージと同じじゃないのって私の中で疑問が生まれてきた。

調べてみた！
マッサージというのは、直接皮膚に刺激を与えることにより、血液循環をよくしたり、又リンパの流れを促してあげたりするみたいです。つまり、マッサージは筋肉肉体疲労の回復やリラクセーションを目的としているようです。

一方の整体というのは、骨格や関節の歪み・ズレの矯正と骨の調整などを、手による技を使って、症状の改善を促していく民間療法なんですって。日頃の姿勢の悪さが影響して肩こりや首こりなどを感じている方は、整体に行った方が良いようです。 体のずれやゆがみが無くなると全ての面に関して改善がみられるようです。

全ての体のゆがみにＯＫのようです！じゃ、私のＯ脚矯正もしてもらえたりするのかな～今度主人が坐骨神経痛の整体に行った時に聞いてきてもらおう～っと。

主人が整体に行くようになって坐骨神経痛の体操をはじめてからというもの、坐骨神経痛の症状も緩和されてきたようです。

最初は整形外科にしばらく通ってても一向に改善の効果が全くみられなかったし、新たに整体で坐骨神経痛用の体操をするようになってからというもの、回復の兆しが見えてきて良かった～。
このまま、治らずに医者通いしてたら、坐骨神経痛の医療費だけでも我が家は破産だったよ！

主人が新たに体操を始めてから坐骨神経痛の回復の兆しが見えてきたという事で、私はコアリズム体操をネットで購入しました。
そして本日宅急便で届きました～！今日の夜からチャレンジしてみます。
私の体が坐骨神経痛にならないように、体操しまくって腰の周りのぜい肉を無くしてしまって、今度は筋肉を付けちゃうもんね～

実は筋肉というのは腰を痛めないようにしてくれる働きがあるようですので、腰の周りにき筋肉を付けるのはいいことのようです。
普段から出来るだけ腹筋や背筋を鍛えておくことが大切なのです。体操でしっかりと腹筋＆背筋を鍛える事とともに、関節の柔軟性を向上させて、血行まで改善してしまいましょう！

坐骨神経痛などの痛みが引き起こる原因は何なんだろうか？
整体で体操をするのは何でなんだろう・・・。

物体の全ては重力によって、地面に対しては垂直に立っています。
この垂直に立っている体の状態と言うのは、右左と均等に力が分散されてはじめて安定した体とを長く保持する事が出来ます。
しかし、この立っている体が何らかの原因でどちらかに傾いたとしたならば、それによって力が片寄り、体が不安定な状態になります。
もちろん安定感が無くなるために、些細な衝撃・長時間も保てなくなってしまうし、崩れやすくなるのです。その体の歪みが、肩に起これば「肩こり」、腰に起これば「腰痛」となってしまうのです。もちろん坐骨神経痛も同じ理由があげられます。
姿勢が良くないと色々な場所に支障をきたしてしまうのです。そしてその歪みのある体を改善するために体操をするのです。きれいな姿勢を保つために、きれいな姿勢に戻すために整体では体操があるようです。
坐骨神経痛の治療法で体操が勧められる理由には、姿勢を正すため、そして血行を良くするための二つの理由があげられるようです。

そっか～体操・・・私も始めてみようかな～

坐骨神経痛持ちの主人が最近は整体へ通っています。
新たな整体では、何でも体操をするようなのですが、まずはそれで使うグッズを購入させられたようです（勿論おこづかいの中から支払）。

整体って痛い事をされる場所だと思ってたんだけども、今行ってる整体では痛くないことをしているようです。

痛いだけが整体では無いようですね。
整体で体操をしてるのであれば、坐骨神経痛持ちではないけど私が行って一緒にしたいよぉ～！
だって何だか痩せれそうじゃな～い？
勿論、体を横にして足をあっちへやったり、こっちへやったりと整体らしい事もするようですけど。ま、坐骨神経痛で通っているんだから当然そうなんですがね。

整体に行く日は必ずジャージを着用して整体に行っております。

主人は整体で坐骨神経痛用の体操をして、私は新たなダイエットの運動でもはじめようかな～
通販のビリーズブートキャンプもリタイアしたし・・・今度は新たにブームに乗って、コアリズムでも始めようかな～
誰だっけ？お笑いのタレントも痩せたようだし～杉本彩にならなくちゃ～！
これもまた主人が一緒にやったりして～（体を痛めているので、まさか今度ばかりはしないと思いますが）

主人が春から坐骨神経痛の治療の為に整形外科に行ってるのですが、何だか一向に効果が無いようです。
そこで思い切って医者を変えてみることにしたようです。
何でも、同じく坐骨神経痛持ちの同じ職場で働いている友人が勧める整体院のようです。

整体？それはどんな？よくテレビでやってる、イタタタって言ってるような所？なんだか痛そうですよ。
今日の仕事の帰りに初めて行ってみるようなので、あとから帰宅したら話を聞いてみよう～
初めての整体の話し、何だか楽しみだな～

そうそう、話は随分と前にさかのぼりますが坐骨神経痛の整形外科の治療の時にフラフープって言ったの？って聞いたら私の予想通りで、やはり本当の事は言ってなかったようです。
そりゃそうだよね～30過ぎてそんな理由は恥ずかしいよね～。

今日初めて行く整体では、坐骨神経痛の理由のフラフープってきちんと説明するのかなぁ～楽しみだぁ～

今日ふと思ったんです、主人は整形外科に行った時には何と説明をしたのでしょうか？
30歳を過ぎた大の大人が「フラフープやり過ぎで腰を痛めました。」って言ったのかな？
もしそうだとしたら、すごく恥ずかしいんだけど～
今晩にでも主人が医者から帰宅したら聞いてみよっと！
ふふふ笑えるわ～

ネットで自分なりに調べてみました。
一般的な坐骨神経痛の発症する理由は、椎間板ヘルニアだったりカルシウム不足の事が多いようです。
そっか、魚嫌いの私のせいで魚とか一切夕飯で食べなくなったもんな～主婦として少し反省です！
坐骨神経痛では原因となる部分が、腰椎なのかはたまたお尻の筋肉なのか、太ももの筋肉なのか、原因によって対処法は違うようですよ～。
だとしたら、やはりフラフープで腰を痛めましたって言った方が、より正しい治療を行ってもらえるんだよな～
でも、主人はあまりそんな事「フラフープで痛めました」言いそうに無いしな～

我が家の場合は坐骨神経痛の理由はフラフープが原因だったのです。
もちろんその後フラフープはお蔵入りになってしまったのは言うまでもありません。